székesfővárosi elemi iskolai igazgató-tanító, J. János és Maul Mária szőlőbirtokosok fia, szül. 1840. nov. 19. Tétényen (Pestm.); az ottani paptól nyert oktatást azon tárgyakból, melyek őt képessé tették arra, hogy a tanítóképző intézetbe fölvétessék. 1857-ben a pesti kir. kath. férfitanítóképző-intézetbe vétetet fel, hol Benisch János, Diesterwegnek hű tanítványa, volt az igazgató. Mint II.-éves tanuló a Hampel-féle kereskedelmi iskolánál praefectus volt. 1859-ben oklevelet nyert és nevelőnek ment, de alig töltött pár hónapot, mikor Vecsésre megválasztották tanítónak. 1861-ben Pest városa választotta meg tanítójává. 1875-ig mint osztálytanító működött, midőn az V. kerületi hold-utczai iskolához került vezető tanítónak; 1876-ban pedig a főváros tanácsa által igazgató-tanítónak választatott meg és reá bízatott a II. kerület országúti községi elemi népiskola igazgatása. Az ő közreműködése mellett jött létre e kerületben a Fröbel-egyesület is, melynek azon idő óta gyermekkertje is van. 1882-ben a IX. kerületi Bakáts-téri iskolához helyeztetett át igazgató-tanítónak, hol azóta működik. A népnevelők budapesti egyesületének választmányi tagja; közreműködött a budapesti (budai) tanítóegyletben is. A budapesti tanító-testületnek elnöke; 1883 óta a főváros közoktatásügyi bizottmányában képviselője s tagja volt hat évig (1879-85.) a főváros köztörvényhatósági bizottságának is.
Czikkei a Népnevelők Lapjában (1886. Az egészségtan a népiskolában, 1887. Néhány észrevétel az elemi népiskolai énektanítás kérdéséhez, 1888. A fővárosi elemi iskolákról, Fővárosi ügyek, tanügyi tudósítások, 1889. Nyilatkozat és válasz a Legyünk őszinték cz. czikkre, 1890. Az egyhuzamban való tanítási rendszer és a népiskola, 1892. A vallásos fővárosi tanítók, A székes fővárosi tanítói fizetések rendezésének kérdéséhez, 1894. Nyilt levél a székesfővárosi elemi iskolai tiszt. kartársaimhoz, 1895. Aforizmák.
Munkája: Számoló könyv a népiskolák számára. Irta Močnik Ferencz, kidolgozta Orbók Mór, a Budapest fővárosi népiskoláinak viszonyaihoz alkalmazta ... (A népiskolák II-VI. osztályai számára). Budapest-Pozsony, 1891.
Népnevelők Lapja 1889. 46. sz.